Be happy !

Bein alors ! un ptit coup de mou Roberte ! ?

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Voici quelques pensées positives, phrases en tous genres, et autres conseils que j’ai pu glaner ça et là (livres et internet) pour voir la vie plus rose.  Même si d’un point de vue stylistique , cette couleur est tout à fait discutable 😉 Ce qui est fou, c’est que quand on lit ce genre de choses, on se dit « eh oui, c’est tout simple en fait ».Ca paraît même un peu bateau. -En tout cas , c’est ce que je me dis-.  Mais visiblement ,même pour ces préceptes logiques, et basiques, les piqûres  de rappel sont utiles et bénéfiques. Ah non !!! pas les piqûres!! Pas d’inquiétude. Comme disait Jacques Prévert « Soyons heureux, au moins pour montrer l’exemple ».

L’optimisme

  •  Eviter de penser que les malheurs durent longtemps.
  • Prendre une défaite pour un revers provisoire qui ne dépasse pas la situation.
  • Ne pas attribuer la responsabilité d’un problème à soi même, aux autres ou à la malchance, mais en faire un défi à relever.
  • Prendre conscience que l’on peut intervenir sur les choses.
  • Considérer que chaque expérience est source d’apprentissage.
  • Observer vos erreurs, non comme des échecs mais comme un moyen de progresser.
  • Ne prenez pas forcément les critiques des autres comme argent comptant.
  • Apprenez à vous traiter avec bienveillance.
  • Réjouissez vous quotidiennement de chaque petite réussite. C’est un carburant formidable qui donne le courage de passer à l’action.

Conseils pour développer sa confiance en soi (Ne plus craquer au boulot Doc Dominique Servant)

  • Donnez vous chaque jour des petits défis à réaliser: c’est en accumulant des expériences positives que vous gagnerez de la confiance, ainsi vous pourrez vous baser sur votre expérience pour appréhender de nouvelles situations.
  • Evaluez la réussite de ces défis: Si le résultat est positif, fixez vous de nouvelles épreuves qui vous aideront à vaincre vos peurs. La multiplicité des expériences augmente notre capacité d’adaptation à de nouvelles situations. Si le résultat est négatif, analysez ce qui vous a fait échouer. C’est en comprenant ses erreurs qu’on peut les corriger
  • Soyez indulgent avec vous même : Lorsque vous commettez des erreurs; éliminez  les autocritiques improductives ou trop négatives.
  • Développez vous atouts: si on fait appel à des qualités que vous mettez peu en avant habituellement, trouvez en vous les parties jusqu’alors cachées ou inhibées. Revalorisez les pour mieux les affirmer.
  • Variez vous expériences: cependant ne vous lancez pas directement dans des situations trop difficiles qui vous mettraient véritablement en situation d’échec.
  • Evitez de vous mettre en danger: choisissez des expériences pour lesquelles le risque d’échouer est tolérable pour ne pas affecter votre estime.
  • Progressez dans votre estime: graduez la difficulté de vos expériences et concentrez vous sur vos points forts et vos réussites pour aborder de nouvelles situations.
ah ba voila !  ça va mieux.

ah ba voila ! ça va mieux.

Et en clin d’oeil au titre de cet article,car je dois vous avouer que j’aime beaucoup le cinéma britannique. Je vous conseille donc de voir le film Be Happy de Mick Leigh, une bonne bouffée de légèreté.

Merci à Maeva pour les photos.

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2 réflexions sur “Be happy !

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